재택근무 루틴이 나쁘지 않다고 해서 더 나아질 수 없다는 의미는 아닙니다. 이 글에서 저자는 당신이 변화를 원할 수 있는 세 가지 이유를 설명합니다. 1) 똑같은 낡은 것에 지루함을 느낍니다. WFH 침체기에 빠져 동기 부여와 생산성에 영향을 미치고 있다면 전환해야 할 때입니다. 2) 집안일에 변화가 생겼습니다. 배우자가 사무실로 돌아갔거나 자녀가 학교를 변경하여 픽업 및 하차 시간이 다를 수 있습니다. 환경의 이러한 변화는 중요하며 하루의 모든 부분에 대해 신중하게 생각해야 함을 의미합니다. 3) 건강한 습관을 기르고 싶다. 일부 사람들은 재택 근무로 전환하면서 출퇴근 시간을 아침에 더 많이 자거나 저녁 산책을 하기 위해 용도를 변경했기 때문에 자기 관리에 어려움을 겪었습니다. 그러나 사무실에 가지 않는 다른 사람들은 건강한 습관에 타격을 입었습니다. 이것이 귀하와 비슷하다고 생각되면 귀하의 건강 요구 사항을 더 잘 지원하기 위해 일정을 조정하십시오. 일상에 작은 변화를 주면 큰 영향을 미치고 새해를 새롭게 맞이할 수 있습니다.
수백만 명의 사람들이 하루 종일 집에 있어야 했던 최초의 사무실 이탈 이후 3년이 다가오고 있습니다. 그 전환의 초기 충격은 사라졌습니다. 따라서 사무실 비행에 참여했다면 일종의 일상에 정착했을 것입니다.
하지만 변화를 주어야 할 때인가요? 시간 관리 코치로서 저는 전 세계 고객이 사무실에서 집으로, 그리고 다시 집으로 이동하는 과정을 탐색하도록 도왔습니다. 내가 본 것은 일정에 대한 약간의 조정이 큰 영향을 미칠 수 있고 새해에 대한 새로운 접근 방식을 제공할 수 있다는 것입니다.
변화를 주고 싶은 몇 가지 이유와 이러한 변화를 효과적으로 만드는 방법은 다음과 같습니다.
이유 #1: 당신은 똑같은 낡은 것에 지루함을 느끼고 있습니다.
재택근무 일정을 변경해야 하는 한 가지 이유는 지난 2년 이상 동안 전혀 변경된 것이 없고 단조로움이 당신에게 다가오고 있기 때문입니다. 실제로 제 시간에 작업을 시작하는 대신 로그인한 다음 좀 더 졸고 있습니다. 동료와의 사회적 상호 작용이 그리워집니다. 그리고 매일 매일이 전날처럼 느껴집니다.
재택근무의 부진에 빠져 동기 부여와 생산성에 영향을 미치고 있다면 상황을 전환해야 할 때입니다.
이를 수행하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 풍경을 바꾸는 것입니다. 나는 사람들이 커피숍, 도서관에 가거나 따뜻한 기후에 살면 수영장 옆에서 시간을 보내는 것을 보았습니다. 진정한 사무실 느낌을 원한다면 공동 작업 공간에 자리를 잡을 수도 있습니다. 밖으로 나가 다른 사람들과 함께 있으면 약간의 시간과 주의가 산만해질 수 있습니다. 그러나 전반적으로 더 활기차고 의욕이 넘친다면 생산성 향상에 도움이 됩니다.
여러 대의 컴퓨터 화면이나 기타 특수 장비가 필요하기 때문에 작업을 운반하는 것이 쉽지 않은 경우 일상에 다양성을 불어넣을 수 있는 방법이 여전히 있습니다. 하나는 가상 코워킹 친구를 통해서일 수 있습니다. 동료나 친구에게 화상 통화에서 함께 일하도록 요청할 수 있습니다. 또는 FocusMate와 같은 서비스를 사용하여 귀하와 동시에 작업을 수행해야 하는 다른 사람과 연결해 줄 수 있습니다.
마지막으로 새롭고 신선한 것을 통합하여 일상에 약간의 양념을 더할 수 있습니다. 예를 들어 ClassPass에 가입하면 해당 지역의 다양한 체육관을 시험해 볼 수 있습니다. 매주 새로운 것을 경험할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 또는 해당 지역에서 일어나는 이벤트에 대해 MeetUp.com을 검색할 수 있습니다. 때때로 저녁 시간에 기대하는 것이 있으면 낮 시간에 훨씬 더 집중할 수 있습니다. 내가 함께 일한 고객은 또한 전화를 받는 것이 무례한 환경에 있는 것이 업무에 대한 마음을 진정으로 차단하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
이유 #2: 집안 일과가 바뀌었습니다.
재택근무 일정을 조정하는 또 다른 이유는 자신이 아닌 주변에서 일어난 변화를 고려하기 위해서입니다. 예를 들어, 배우자가 사무실로 돌아갔기 때문에 하루 종일 자리를 비웠거나, 자녀가 학교를 옮겨 등교 시간이 달라졌거나, 강아지를 키웠는데 지금은 산책을 일정에 맞춰야 합니다.
환경의 이러한 변화는 중요하며 하루의 모든 부분에 대해 신중하게 생각해야 함을 의미합니다. 예를 들어 시작 시간을 더 늦게 또는 더 일찍 조정해야 합니까? 학교나 스포츠에 대한 카풀 지원을 살펴봐야 합니까? 운동 일정을 수정해야 합니까?
집안일의 변화로 인해 시간이 얼마나 걸리거나 줄어들었는지 인정하고 그에 따라 기대치를 재설정하십시오.
이유 #3: 더 건강한 습관을 만들고 싶습니다.
일부 사람들은 재택 근무로 전환하면서 출퇴근 시간을 아침에 더 많이 자거나 저녁 산책을 하기 위해 용도를 변경했기 때문에 자기 관리에 어려움을 겪었습니다. 그러나 사무실에 가지 않는 다른 사람들은 건강한 습관에 타격을 입었고, 정의된 휴식 시간이 없어 늦게 일하고 나중에 잠을 잤습니다. 다른 사람들은 또한 직장에서 체육관에 가지 않고 운동량을 회복하지 못했을 때 운동 루틴을 버렸습니다. 그리고 또 다른 사람들은 사무실 카페테리아의 샐러드 바를 DoorDash와 교환하고 신축성 있는 바지조차 더 이상 맞지 않는다는 것을 발견했을 수 있습니다.
이것이 당신과 비슷하다고 생각한다면 건강상의 필요를 더 잘 지원하기 위해 일정을 조정해야 할 때입니다. 몇 가지 가능한 해결책으로는 저녁 시간에 긴장을 풀고 적절한 시간에 잠을 잘 수 있도록 시작 및 종료 시간을 더 확고하게 지정하는 것이 있습니다. 설정된 일정보다 더 많은 유연성을 원하지만 하루 동안 “충분히 완료”한 시점을 명확하게 알고 싶다면 또 다른 접근 방식은 8시간 또는 9시간 분량의 블록을 목표로 완료한 작업 블록을 세는 것입니다. 오후 4시, 오후 6시 또는 오후 8시에 시간을 정했다면 죄책감을 느끼지 않도록 스스로에게 허락하십시오.
신체적 움직임을 뒤로 접기 시작하려면 작게 시작할 수 있습니다. 나와 함께 일하는 사람들 중 일부는 집에서 할 수 있는 하루 10분의 운동으로 시작하기도 합니다. Sworkit과 같은 앱은 짧은 루틴을 제공할 수 있으며 YouTube에서 수많은 무료 동영상을 찾을 수 있습니다. 또 다른 전략은 휴식 시간에 휴대전화를 확인하는 대신 5분 정도 짧은 산책을 하는 것입니다. 거의 같은 시간이 걸리고 건강과 집중력을 떨어뜨리는 대신 향상시킵니다.
마지막으로, 집에서 일한 이후로 영양 문제로 어려움을 겪고 있다면 주말이나 주중 밤에 식료품을 사거나 주문해야 할 수도 있습니다. 대부분의 식료품점에는 테이크아웃보다 저렴하고 종종 건강에 좋은 미리 만들어진 샐러드와 빠른 식사가 있습니다. 사과, 바나나, 어린 당근 및 기타 빠르고 쉬운 간식을 선택하여 영양가 있는 식사를 장려할 수도 있습니다.
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재택근무 일정이 끔찍하지 않다고 해서 더 나아질 수 없다는 의미는 아닙니다. 새해에 원격 근무 일정과 새로운 관계가 필요한 경우 이 전략을 사용하세요.