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에이미 노턴
헬스데이 리포터
2023년 1월 11일 수요일 (HealthDay Information) — 십대들이 자신과 자신의 삶에 대해 좋게 느끼면 장기적으로 마음에도 좋을 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
연구원들은 일반적으로 행복하고 낙관적이며 사랑을 느끼는 십대들이 20대와 30대에 그런 수준의 정신적 웰빙이 부족한 아이들에 비해 더 나은 심혈관 건강을 보인다는 것을 발견했습니다.
전반적으로, 그들은 정상적인 혈압, 혈당 및 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 건강한 체중을 유지할 가능성이 더 컸습니다. 그리고 그러한 긍정적인 감정을 갖는 것은 흑인 십대의 미래 건강에 특히 중요해 보였습니다.
어린이의 웰빙이 성인기까지 건강에 영향을 미칠 수 있다는 생각은 새로운 것이 아닙니다. 예를 들어, 연구에 따르면 소아 비만은 제2형 당뇨병과 심장병을 비롯한 다양한 건강 상태의 위험 증가와 관련이 있습니다.
그리고 그 연결 고리는 신체적 요인을 넘어선 것입니다. 학대와 방임과 같은 어린 시절의 어려움을 겪은 성인은 심장병 및 기타 질병의 위험도 높아집니다.
전문가들은 새로운 연구가 다른 질문을 던졌다고 말했습니다. 장기적으로 아이들의 신체 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 긍정적인 심리적 “자산”이 있습니까?
존스 홉킨스 블룸버그 대학 조교수 파라 쿠레시(Fara Qureshi) 수석 연구원은 “내가 충격을 받은 한 가지는 아이들이 심장 대사 건강을 유지하는 데 필요한 ‘좋은 것’에 대한 핸들이 없다는 것”이라고 말했다. 공중 보건, 볼티모어.
이 질문을 파헤치기 위해 그녀의 팀은 1990년대에 거의 3,500명의 미국 고등학생을 등록하고 20년 이상 추적한 국가 건강 연구의 데이터를 조사했습니다.
처음에 학생들은 5가지 심리적 자산을 측정하는 질문에 답했습니다: 행복; 미래에 대한 희망; 높은 자존감; 사회적으로 받아들여지는 느낌; 사랑받고 원한다는 느낌.
나쁜 소식은 아이들의 절반 이상(55%)이 그러한 긍정적인 감정을 전혀 또는 한 가지만 가지고 있다는 것입니다.
그러나 이러한 자산이 4~5개 있을 때 동료에 비해 30대까지 좋은 심혈관 건강을 유지할 가능성이 약 69% 더 높았습니다. 가족 소득, 부모의 교육, 자녀의 체중과 같은 다양한 요인을 고려한 결과였습니다.
게다가 이러한 긍정적인 감정은 특히 흑인 십대들에게 중요해 보였습니다. 그렇지 않은 경우 20년 후 심혈관 건강이 양호할 가능성이 매우 낮았습니다. 단지 6percent만이 그랬습니다.
그 이유에 대해 Qureshi는 아이들이 자신과 삶에 대해 느끼는 방식이 건강 행동에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
일반적으로 규칙적으로 운동하고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 어렵다고 그녀는 지적했습니다. 하지만 자신과 미래에 대해 기분이 좋다면 좋은 동기 부여가 됩니다.
미국 심장 협회의 자원 봉사 전문가인 Adrienne Kovacs도 이에 동의했습니다.
“예를 들어 우리가 낙관적일 때 우리는 상황을 처리할 수 있을 것이라고 기대하므로 그에 따라 행동합니다.”라고 토론토에 있는 Equilibria Psychological Health의 임상 및 건강 심리학자 Kovacs는 말했습니다.
그것은 당신이 건강에 해로운 습관을 바꿀 수 있다는 것을 믿느냐 안 믿느냐의 차이일 수 있다고 Kovacs는 말했습니다.
그 외에도 두 전문가는 만성 스트레스와 같은 심리적 요인이 신체에 직접적인 생리적 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
Kovacs는 새로운 연구가 “심혈관 위험 요인에 대한 개념을 넓힐 필요가 있음”을 상기시켜 준다고 말했습니다. 그리고 그것은 인생의 초기에 시작되어야 한다고 그녀는 지적했습니다.
과거 연구와 마찬가지로, 이 연구에서는 불행하게도 소수의 참가자가 30대 후반까지 양호한 심혈관 건강을 유지한다는 사실을 발견했습니다. 전체적으로는 12percent에 불과했습니다.
그러나 청소년기에 심리적 자산이 있으면 이러한 확률이 높아집니다. 한편, 그러한 긍정적인 감정의 부족은 특히 흑인 십대들에게 해로운 것으로 보였습니다. 심리적 자산이 하나 또는 전혀 없는 연구 그룹에서 흑인 어린이의 6percent만이 성인기에 좋은 심혈관 건강을 유지한 반면 백인 어린이의 경우 12percent였습니다.
이는 십대의 정신 건강을 지원하는 것도 건강 형평성의 문제임을 의미한다고 두 전문가는 말했습니다.
쿠레시는 구조적 인종차별의 만성적 스트레스에 직면한 흑인 십대들에게 강한 자존감, 소속감, 사랑받는 느낌이 특히 중요할 수 있다고 말했습니다.
물론 부모는 그러한 감정을 지원할 수 있다고 Qureshi와 Kovacs는 말했습니다. 그러나 학교, 지역 사회 프로그램 및 사회 전체뿐만 아니라 어린이의 삶에 있는 모든 성인도 마찬가지입니다. 예를 들어 Kovacs는 “모든 사람이 소속감을 느끼는 환경을 만드는” 일을 더 잘할 수 있는 의료 시스템을 지적했습니다.
Qureshi는 가족의 경우 아이들의 정신 건강을 지원하는 것은 “저녁 식사에 함께 앉아 아이들이 어떻게 지내는지 묻는 것만큼이나 간단할 수 있습니다. 우리가 당연하게 여길 수 있는 일들”이라고 말했습니다.
이 연구는 1월 11일 온라인에 게재되었습니다. 미국 심장 협회 저널.
추가 정보
미국심장협회(American Coronary heart Affiliation)는 평생 건강을 유지하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
출처: Farah Qureshi, ScD, MHS, Johns Hopkins Bloomberg 공중 보건 학교 조교수, 볼티모어, 메릴랜드; Adrienne Kovacs, PhD, 자원 봉사 전문가, American Coronary heart Affiliation, Dallas, 임상 및 건강 심리학자, Equilibria Psychological Well being, Toronto; 미국 심장 협회 저널, 2023년 1월 11일, 온라인