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Home»Sports»취침 시간 루틴에 관한 Scout Bassett: 숙면과 회복이 그녀를 다시 승리로 이끈 방법

취침 시간 루틴에 관한 Scout Bassett: 숙면과 회복이 그녀를 다시 승리로 이끈 방법

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우리의 함께 자고… 시리즈, 우리는 서로 다른 경력 경로, 배경 및 삶의 단계를 가진 사람들에게 그들이 어떻게 만드는지 묻습니다. 잠 마법이 일어난다.

트랙 스타 Scout Bassett는 컴백에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 2016 리우 패럴림픽 대표팀에 선발된 그녀는 이듬해 열린 세계 장애인 육상 선수권 대회에서 100m와 멀리뛰기에서 동메달을 획득했습니다. 그러나 그 후 몇 년 동안 그녀는 그 성공을 재현하기 위해 고군분투했고 지난 여름 도쿄 패럴림픽 팀의 자리를 놓쳤습니다.

Bassett는 SELF에게 “돌아올 수 있을지 의심스럽습니다.”라고 말합니다.

Bassett는 작년에 샌디에이고 주립 대학의 수석 육상 코치와 함께 일하기 위해 샌디에이고로 크로스 컨트리를 이동하여 훈련 환경을 변경하기로 힘든 결정을 내 렸습니다. 6월에 열린 2022년 미국 패럴림픽 육상 전국 선수권 대회에서 Bassett는 다시 한 번 시상대에 올랐습니다.

Bassett는 T63 부문 여자 100m에서 금메달을 획득했습니다. 이것은 그녀의 7번째 미국 금메달이자 4년 만에 처음으로 국가 타이틀을 획득했습니다. 아마도 더 중요한 것은 그녀의 승리가 Bassett에게 그녀가 여전히 큰 승리를 거둘 수 있다는 것을 보여주었다는 것입니다.

“항상 붙잡고 [failures] 성공과 승리가 올 때보다 훨씬 더 오래 걸립니다.”라고 Bassett는 말합니다. “때로는 승리가 너무 덧없을 수 있습니다. 그래서 저는 이 일을 즐기고, 좋았던 점, 이 과정에서 배운 모든 것, 효과가 있었던 점, 효과가 없었던 점을 적어 두어 제가 다시 반복할 수 있는 패턴이 되기를 바랍니다.”

이제 오른쪽 다리에 무릎 위 의족을 착용하고 달리는 트랙 스타인 그녀는 7월 21일 시작되는 세계 장애인 육상 그랑프리에서 국제 무대에서 그녀의 공연을 재현하려고 합니다.

그녀는 자신을 하나의 결과로 정의하지 않지만 그녀는 최근의 돌파구에 대해 감사를 실천하고 있으며, 이는 부분적으로 그녀의 성장하는 지원 시스템과 그녀의 스포츠를 추구하려는 헌신에 기인합니다.

Bassett는 “투쟁, 인내, 회복력, 가차 없는 노력이 성과를 거두고 포기하지 않은 것을 볼 때 정말 보람 있는 일이 있습니다.”라고 말합니다.

US Paralympics Championships에서 우승한 지 며칠 후, SELF는 Bassett를 따라잡아 그녀의 취침 시간 루틴이 주요 경기를 위한 회복에 어떻게 도움이 되는지 알아보았습니다.

연습 끝나고 집에 오자마자 세수하고 샤워해야 해요.

나는 매일 머리를 씻지는 않지만 항상 샤워 중에 헹굽니다. 저는 30세가 된 이후로 피부 관리에 정말 적극적이 되었습니다. 스킨수티컬즈 클렌저, SK-II 토너, 스킨수티컬스 오버나이트 모이스처라이저를 포함하는 야간 스킨케어 루틴이 있습니다. 하지만 실제로는 연습을 마치고 집에 돌아오자마자 보통 늦은 오후나 이른 저녁에 시작됩니다. 얼굴에 기름과 땀이 묻어나는 게 싫어서 밥을 먹기 전에, 소파에 앉기 전에, 아니면 어떤 일을 하기 전에 세수를 하고 샤워를 해야 해요.

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