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Deltra Kroemer, Caryn Sullivan, Ann Gootee 작성, Keri Wiginton에게 전함
시간이 지남에 따라 진단에 어떻게 적응했습니까?
델타: 처음의 충격이 사라진 후, 나는 죽는 것이 아니라 사는 데 집중하고 싶다는 것을 알았습니다. 저는 주변 사람들과 암 커뮤니티의 사람들 모두와 의미 있는 연결을 만들고 싶었습니다.
캐린: 나는 그것을 받아들였다. 전이성 유방암 진단을 비슷한 시기에 디즈니의 겨울 왕국 극장에 있었다. 공주가 “Let It Go”를 부르는 것을 들었을 때 나는 그것이 내가 받아들여야 할 만트라라고 느끼며 울기 시작했습니다.
앤: 이것은 선형 여행이 아닙니다. 기복, 진보 및 좌절이 있습니다. 인내가 필요하며 흔히 참기가 어렵습니다. 그리고 대부분의 날에는 오후 낮잠이 필요합니다.
힘든 날에 기분이 좋아지는 것은 무엇입니까?
델타: 저널링 및 다른 사람과의 연결. 내가 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 나에게 많은 도움이 된다.
캐린: 보고 있든 없든 작은 것들이 항상 나를 웃게 만들어요 우리 삶의 날들, 아들과 함께 소파에서 껴안거나 해변에 앉아 물을 바라보고 있습니다. 그리고 제 아들과 저는 매일 감사하는 일에 집중할 수 있도록 “The Grateful Sport”을 만들었습니다.
앤: 가장 가까운 친구나 가족과 함께 기도하고 수다를 떨다. 좋은 날씨에 걷는 것도 도움이 됩니다.
진단 후 더 쉽게 할 수 있는 것이 있습니까?
델타: 나는 이제 자기 관리의 여왕입니다. 나는 쉬는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않으며 더 많은 일을 하도록 강요하지도 않습니다.
캐린: 나는 거의 브래지어를 착용하지 않으며 그것을 좋아합니다.
앤: 샤워를 하고 나오면 금방 준비가 될 수 있어요. 나는 머리를 말리고 스타일링할 필요가 없습니다. 그리고 마이크로 블레이딩을 받았기 때문에 더 이상 눈썹에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
암이 당신의 신체에 대한 생각을 긍정적인 방식으로 바꾸었습니까?
델타: 내 진단은 처음에 내 몸이 나를 배신했다고 느꼈습니다. 하지만 지금은 매일 내 몸으로 사랑과 생명을 말하고 있습니다. 나는 그것이 얼마나 강하고 능력이 있는지 경외감을 느낍니다. 나는 이것이 내가 얻는 유일한 몸이라는 것을 더 잘 알고 있습니다. 나는 그것을 받아들이고 애지중지하며 즐깁니다.
카린: 한때 나의 고운 모습이라고 여겼던 머리카락이나 가슴이 아닌 신체의 다른 부분에서 육체적인 아름다움을 찾기 시작했습니다.
앤: 설마. 하지만 사람들이 준비하는 데 시간이 얼마나 걸리냐고 물으면 웃습니다. 화학 요법과 탈모로 빨리 준비할 수 있습니다.
그 이후로 걱정했던 것이 있습니까?
델타: 나는 내 몸 안에서 일어나는 일에 너무 신경을 쓰기 때문에 내 몸이 어떻게 생겼는지에 대해 별로 걱정하지 않습니다. 나는 다른 사람들이 내가 내 인생을 어떻게 선택하는지에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 확실히 걱정하지 않습니다.
캐린: 암은 처음과 두 번째 모두 나에게 명료함을 가져다주었다. 암에 대한 결정을 내리는 와중에 내가 통제할 수 없는 일을 내려놓고 내가 할 수 있는 일에 집중하는 것이 쉬웠습니다.
앤: 살찌 다! 많은 약물과 치료법이 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그리고 나는 매우 활동적이었습니다. 나는 주 5일을 운동했다. 시간이 지남에 따라 운동은 긴 산책이 되었고 에너지가 있는 날에만 했습니다. 나는 건강한 식단을 계속 유지하지만 몇 파운드에 대해 초조해 할 수 없습니다.
진단을 받기 전에는 하지 않았을 신체 또는 삶의 변화가 있습니까?
델타: 나는 부정적인 신체 대화와 생각을 거부했습니다. 나는 하고 싶은 일을 미루는 것을 그만뒀다. 그리고 나는 관계를 재평가했고 나에게 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 나에게 해를 끼치는 관계를 놓아버렸습니다.
캐린: 나는 진심으로 웰빙을 받아들입니다. 나는 식물성 음식을 먹고, 더 긴 밤에 잠을 자고, 규칙적으로 운동하고, 하루에 작은 마음챙김 연습을 포함합니다.
앤: 나는 건강한 식단을 유지하고 가능한 한 육체적으로 많이하려고 노력합니다.
삶에 대한 관점이 어떻게 바뀌었나요?
델타: 나는 세상에서 모든 시간을 가진 것처럼 사는 것을 멈췄습니다. 다들 너무 하시는 것 같아요.
캐린: 나는 웰빙의 한 영역이 아니라 많은 영역을 의미하는 전체론적으로 나 자신을 돌봅니다. 그리고 저는 건강한 생활 방식을 중요하게 생각합니다. 그것이 치유와 관련하여 제가 통제할 수 있는 것이기 때문입니다.
앤: 나는 배우자, 가족, 친구들과의 관계의 중요성을 더 잘 알고 있습니다. 남편과 의붓자녀들에게 뿐만 아니라 대화가 끝날 때 당신을 사랑한다고 말하는 것이 더 빠릅니다. 나는 당신을 사랑한다는 말 없이는 결코 전화를 끊지 않는 가장 친한 친구가 있습니다.
전이성 유방암에 걸렸다는 사실을 방금 알게 된 사람에게 어떤 조언이 있습니까?
델타: 숨을 쉬고, 감정을 느끼고, 외쳐보세요. 그런 다음 고개를 들고 목소리를 높이십시오. 자신을 옹호하고 암 커뮤니티와 연결하십시오. 그들은 당신이 겪고 있는 일을 정확히 이해하고 있으며 그들의 조언은 생명의 은인이 될 수 있습니다.
캐린: 제가 드리고 싶은 실질적인 조언은 귀하가 의사를 좋아하더라도 두 번째 또는 세 번째 소견을 받도록 하는 것입니다. 암에 대한 대화를 여러 번 하면서 많은 것을 배웠습니다.
앤: 심호흡을 하고 이 질병에 대해 할 수 있는 모든 것을 배우십시오. 자신의 옹호자가 되십시오. 2차 소견을 원하시면 주저하지 말고 담당 의사와 상의하십시오. 이것은 당신의 몸이고 당신의 삶입니다.
전이성 유방암 환자의 친구나 가족에게 어떤 조언이 있습니까?
델타: 사랑하는 사람이 스스로 내리는 선택을 존중하고 지지하십시오. 필요한 것이 있으면 연락하라고 말함으로써 부담을 주지 마십시오. 뛰어 들어 도움이 되십시오. 귀하를 위한 지원 그룹도 찾고 연결하십시오.
캐린: 청중을 알고 환자가 원하는 것이 무엇인지 생각하십시오. 능동적으로 행동하고 도울 수 있는 방법에 대한 아이디어를 생각해 내십시오. 동시에 기분 좋게 제안하되 무리하게 강요하지는 마세요.
앤: 연락을 유지하고 지원을 제공하십시오. 그러나 환자가 자신의 진단, 치료 및 경과에 대해 무엇을 언제 말할 것인지는 환자가 결정하도록 하십시오. 이 질병과의 여정을 함께하게 되어 기쁩니다. 그러나 동료 지원 그룹 친구 중 일부는 이 정보를 훨씬 더 가까이 가지고 있다는 것을 배웠습니다.
전이성 유방암을 앓고 있는 사람들이 알아야 할 다른 사항이 있습니까?
델타: 나는 미래가 어떻게 될지 모르기 때문에 작은 것에 감사하고 놀라울 정도로 현재에 있는 법을 배웠습니다. 나는 다른 사람들과의 경험과 연결이 이 삶에서 가장 중요한 것임을 깨달았습니다.
캐린: 사랑하는 자세로 살려고 노력합니다. 내가 사랑하는 사람들과 함께 있고, 내가 좋아하는 활동을 하고 싶고, 선과 긍정에 집중하면 어떤 어려움 속에서도 행복을 찾을 수 있는지 보여주고 싶다.
앤: MBC 서포터즈를 찾으신다면 가입을 추천합니다. 이 질병으로 진단받은 다른 사람들과 이야기하는 것은 정말 도움이 됩니다. 마지막으로 유머 감각을 유지하도록 노력하십시오. 그것은 당신과 주변 사람들이 때때로 상황을 가볍게 만드는 데 도움이 됩니다.
델트라 소개: 34세의 Deltra Kroemer는 2019년에 전이성 유방암 진단을 받았습니다. 우리의 가슴을 위해, 유방암에 걸린 유색인 여성을 위한 웹사이트 및 커뮤니티. 그녀는 코네티컷 워터베리에 살고 있습니다.
카린 소개: Caryn Sullivan(47세)은 2013년에 전이성 유방암 진단을 받았습니다. Sullivan은 웹사이트 Fairly Wellness의 설립자이며 이 책의 저자입니다. 고난을 통한 행복, 이름이 같은 팟캐스트의 호스트입니다. 그녀는 코네티컷 페어필드에 살고 있습니다.
앤 소개: 68세의 앤 구티(Ann Gootee)는 2019년에 전이성 유방암 진단을 받았습니다. 구티는 일리노이주 글렌 엘린에서 37년 동안 남편과 함께 살고 있습니다.
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