[ad_1]
소개
트라우마는 십대들 사이에서 흔한 경험이며 다양한 형태를 띨 수 있습니다. 신체적 또는 성적 학대에 대한 노출, 괴롭힘, 폭력에 대한 노출, 사랑하는 사람의 상실은 모두 십대의 외상 후 스트레스 장애(PTSD)로 발전할 수 있습니다. PTSD는 사람이 충격적인 사건을 경험하거나 목격한 후에 발생할 수 있는 정신 건강 상태입니다. 그것은 플래시백, 악몽, 충격적인 사건을 상기시키는 회피를 포함할 수 있는 다양한 증상이 특징입니다. 이 기사에서 우리는 탐구할 것입니다 십대의 PTSD징후 및 증상, 원인, 도움을 요청하는 단계별 프로세스를 포함합니다.
십대의 PTSD 징후 및 증상
십대의 PTSD는 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 조기에 도움을 요청할 수 있도록 징후와 증상을 인식하는 것이 중요합니다. 십대의 PTSD의 일반적인 징후 및 증상은 다음과 같습니다.
충격적인 사건에 대한 거슬리는 생각이나 기억
충격적인 사건의 악몽 또는 플래시백
충격적인 사건을 상기시키는 것을 피함
기분이나 생각의 부정적인 변화
다른 사람과 분리되거나 소외된 느낌
불안하거나 짜증이 나거나 쉽게 놀란다.
수면 장애 또는 집중 장애
이러한 증상은 충격적인 사건에 대한 정상적인 반응일 수 있지만 한 달 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 10대 청소년이 PTSD를 가지고 있을 가능성이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
십대의 PTSD의 원인
외상성 사건을 경험하거나 목격한 후에 PTSD가 발생할 수 있습니다. 십대에서 PTSD로 이어질 수 있는 충격적인 사건의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
신체적 또는 성적 학대에 노출
폭력이나 전쟁에 노출
심각한 사고나 자연재해를 목격한 경우
사랑하는 사람을 갑자기 또는 비극적으로 잃음
괴롭힘을 당하거나 괴롭힘을 당함
십대에서 PTSD가 발생할 가능성을 높일 수 있는 위험 요소는 다음과 같습니다.
정신 건강 장애의 가족력이 있는 경우
이전의 외상 경험의 역사가 있음
제한된 사회적 지원
스트레스에 대처하는 데 어려움이 있음
십대들이 트라우마에 대처하도록 돕는 상담사의 역할
상담사는 청소년들이 트라우마에 대처하는 데 중요한 역할을 합니다. 충격적인 경험을 조기에 해결함으로써 우리는 청소년들이 삶의 도전을 탐색하고 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 필요한 기술과 탄력성을 개발하도록 도울 수 있습니다. 다음을 포함하여 십대의 PTSD를 해결하는 데 사용할 수 있는 여러 유형의 치료 및 개입이 있습니다.
트라우마 중심 인지 행동 치료(TF-CBT): 이 유형의 치료는 청소년들이 트라우마 경험을 이해 및 처리하고 트라우마의 정서적, 심리적 영향을 관리하기 위한 대처 메커니즘을 개발하도록 돕습니다.
EMDR(Eye Motion Desensitization and Reprocessing): 이 유형의 치료는 안내된 안구 운동을 사용하여 십대들이 충격적인 기억을 처리하고 그러한 기억에 대한 감정적 반응의 강도를 줄이는 데 도움을 줍니다.
약물: 항우울제는 불안 및 우울증과 같은 PTSD 증상을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
도움 요청: 단계별 가이드
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 충격적인 경험의 여파로 어려움을 겪고 있다면 상담사 또는 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 다음은 도움을 요청하기 위한 단계별 가이드입니다.
해당 지역의 카운슬러 또는 치료사 조사: 십대와 함께 일한 경험이 있고 PTSD 전문인 카운슬러 또는 치료사를 찾으십시오.
치료 준비: 치료를 통해 얻고자 하는 것이 무엇인지 생각해 보고 상담사에게 물어볼 질문 목록이 있으면 도움이 될 수 있습니다.
초기 약속에 참석하십시오: 이것은 카운셀러가 귀하의 필요를 평가하고 귀하가 가질 수 있는 질문을 할 수 있는 기회가 될 것입니다.
치료 시작: 귀하에게 가장 적합한 방법에 따라 개인 또는 그룹 환경에서 시작할 수 있습니다.
열린 마음을 유지하고 어려운 감정을 통해 기꺼이 일하십시오: 트라우마 치료는 어려울 수 있지만 진행 상황을 보려면 프로세스에 전념하는 것이 중요합니다.
필요한 기간 동안 치료 지속: 치료 기간은 개인에 따라 다르지만 외상 경험을 완전히 처리하고 치유하기 위해 필요한 기간 동안 치료를 지속하는 것이 중요합니다.
자기 관리 실천: 치료 외에도 자기 관리를 실천하고 PTSD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식을 바꾸는 것이 중요합니다. 자기 관리의 예는 다음과 같습니다.
건강한 식습관
규칙적인 운동하기
충분한 수면 취하기
심호흡 및 명상과 같은 이완 기술 연습
술과 약물 피하기
친구 및 가족과 연결
결론
트라우마는 십대들 사이에서 흔한 경험이며 정신 건강과 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. PTSD는 사람이 충격적인 사건을 경험하거나 목격한 후에 발생할 수 있는 정신 건강 상태입니다. PTSD의 징후와 증상을 이해하고, 상담사의 도움을 구하고, 자기 관리를 실천함으로써 십대들은 충격적인 경험에 대처하고 앞으로 나아가는 방법을 배울 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 PTSD로 어려움을 겪고 있다면 가능한 한 빨리 도움을 구하는 것이 중요합니다.
그리고 충만한 삶.
[ad_2]