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우리의 함께 자고… 시리즈, 우리는 서로 다른 경력 경로, 배경 및 삶의 단계를 가진 사람들에게 그들이 어떻게 만드는지 묻습니다. 잠 마술이 일어난다.
Athing Mu는 많은 최고의 운동선수들이 성취하기 위해 평생을 바친 달리기 이력서를 가지고 있습니다. 20세의 러닝 세계 정상에 오른 것은 혜성이나 다름없었습니다.
2021년, 이전 텍사스 A&M의 뛰어난 선수는 여러 대학 달리기 기록을 깨고 대학 신입생으로 프로가 되었으며 미국 기록을 깨고 53년 만에 여자 800m에서 올림픽 금메달을 획득한 최초의 미국인이 되면서 명성을 얻었습니다. 0.5마일). 2022년 시즌이 COVID-19로 단축되었음에도 불구하고 Mu는 지난달 자신의 주요 이벤트에서 1분 57초 01이라는 세계 최고 기록을 달성했습니다. 달리 말하면, 빠르게 걷는 속도는 약 4mph입니다. Mu는 약 15mph로 달리는 경주에서 우승했습니다.
도쿄 올림픽 이후 중거리 스타인 그는 프로 러너로서의 새로운 경력과 그에 따른 압박감과 언론의 관심 증가 등의 도전에 적응해 왔습니다. 이러한 새로운 문제를 해결하기 위해 Mu는 자신에게 가장 적합한 루틴을 유지함으로써 자신의 방식대로 일을 처리하려고 노력했습니다. 한 번에 하나씩 각 경쟁에 집중하여 프로세스를 단순화합니다.
“나는 나 자신을 넘어서는 어떤 것도 하려고 하지 않습니다.”라고 그녀는 SELF에게 말합니다. “나는 지난 해와 약간의 변화를 겪은 선수가 될 것입니다.”
Mu는 빠르게 달리는 데 전념하는 만큼 회복과 취침 시간도 중요하게 여깁니다. 많은 운동선수들과 마찬가지로 그녀는 적절한 수면, 휴식 및 휴식 시간이 트랙 안팎에서 성공하는 데 필수적이라고 믿습니다. 그 모든 것을 촉진하는 일과를 만드는 것은 아직 비교적 새로운 일입니다. Mu는 여섯 남매 중 한 명으로 가족과 함께 살았던 고등학교 시절에 운동 선수로서 필요한 모든 것을 실제로 우선순위에 둘 수 없었다고 말합니다.
“나 자신이 될 시간이 없었습니다. 우리는 항상 함께였습니다.”라고 그녀는 말합니다. “이제 나만의 공간이 생겨서 내가 하고 싶은 일을 선택할 수 있고, 그래서 내 일상이 바뀐 것 같아요.”
사실, SELF가 그녀를 따라잡았을 때 Mu는 최근 유진에서 열린 미국 육상 야외 선수권 대회에서 800미터에서 국가 타이틀을 성공적으로 방어한 후 텍사스 주 칼리지 스테이션에 있는 집으로 돌아가 일상의 회복 측면에 집중하고 있었습니다. 오리건, 지난달.
그래도 Mu는 쉬는 시간이 많지 않습니다. 그녀는 7월 21일 세계 육상 선수권 대회(역시 Eugene에서) 800m 1라운드에 다시 출전할 예정입니다. .
그녀가 세계 대회를 시작하기 위해 오레곤으로 돌아 가기 며칠 전에 Mu는 취침 시간이 힘든 훈련 세션에서 긴장을 풀고 트랙에서 역사를 만드는 공연을 준비하는 데 어떻게 도움이되는지 SELF에게 말했습니다.
일상을 시작하기도 전에 개를 데리고 갑니다.
이제 막 1살이 된 내 퍼그를 돌봐주는 Bentley는 내 루틴이 시작되기 전에 옵니다. Bentley와 나는 약간의 산책을 한 다음 저녁 식사를 제공합니다.
잠자리에 들 준비를 할 때면 대부분 훈련에 지쳐 있습니다.
밤 9시쯤 잠자리에 들 준비를 시작합니다. 먼저 샤워를 합니다. 나는 보통 Dove Deep Moisture를 바디 워시로 사용하지만, 정말 숙면을 취해야 하거나 연습에서 회복해야 할 때는 Pure Epsom Salt, Sleep Mix with Melatonin이 함유된 Dr. Teal’s Physique Wash로 교체합니다. 정말 대단합니다. 저를 너무 피곤하게 만들 것입니다.
아마존
샤워 후에는 스킨케어와 양치질을 시작합니다.
저는 세라비 포밍 페이셜 클렌저로 세안을 하고, 밤에는 세라비 PM 페이셜 모이스처라이징 로션을 사용합니다. 그런 다음 Sensodyne으로 양치질을 합니다. 저는 치아와 잇몸이 예민해서 약간 도움이 되기 때문입니다. 나는 치실을 사용하고 Listerine Antiseptic Mouthwash Cool Mint를 사용합니다.
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