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2023년 1월 23일 – 플로리다의 18세 고등학교 3학년인 Tomer Shaked는 9살 무렵부터 게임을 시작했습니다. 인터뷰에서 말합니다.
“처음에는 그렇게 많이 놀지 않았고 여전히 학교와 숙제를 우선시했습니다. 그리고 10살이 되었을 때에도 여전히 주말에만 게임을 했습니다.”라고 그는 말합니다. “하지만 상영 시간이 늘어났어요. 부모님은 몇 가지 제한을 두셨지만 결국 저는 게임을 ‘수정’하기 위해 부모님의 규칙을 피하는 법을 배웠습니다.”
12살이 되었을 때 게임은 모든 자유 시간을 소비했고 그가 생각하는 유일한 것이었습니다. 그는 게임 시간에 대해 부모에게 거짓말을 하기 시작했고, 이로 인해 부모와의 관계가 손상되었습니다. “내가하고 싶었던 것은 게임, 게임, 게임이었습니다.”
곧 “게임은 단순한 하나 내가 즐겼던 활동. 그것은 되었다 뿐 내가 즐겼던 활동.”
비디오 게임을 하는 대부분의 젊은이들은 “오락의 한 형태로서, 그것이 있어야 할 것입니다. 그러나 비디오 게임 사용자의 약 5percent에서 6percent는 비디오 게임이 그들의 삶을 방해할 정도까지 그렇게 하고 그것을 오락으로 사용합니다. 중독”이라고 코네티컷에 기반을 둔 인터넷 및 기술 중독 센터의 설립자이자 임상 책임자인 David Greenfield 박사는 말합니다.
전 세계적으로 약 27억 명의 게이머가 있다는 점을 감안하면, 미국 가구의 75% 적어도 한 명의 게이머가 있고, 심지어 5percent에서 6percent도 엄청난 수입니다.
Shaked는 회고록을 썼습니다. 게임 끝, 그는 “자신의 삶에서 이러한 갈등을 경험하고 있는 청소년과 부모 모두에게 말할 수 있는 게임 중독과 관련된 중요한 주제를 강조”하기를 희망합니다.
그는 다른 10대들도 “비디오 화면에서 벗어나 완전하고 생산적인 삶을 살 수 있다는 것을 깨닫기”를 바랍니다.
엄청난 차원의 문제
비디오 게임은 1970년대 중후반부터 있었지만 지금 수준에서.
“비디오 게임이 인터넷을 만났을 때 땅콩 버터와 초콜릿을 함께 섞는 것과 같았습니다. 1980년대 후반과 1990년대에 인터넷의 인기가 꽃을 피웠을 때, 그것은 통제할 수 없게 되었습니다.”라고 Greenfield는 말합니다. 그의 클리닉은 인터넷 콘텐츠에 중독된 사람들을 치료하며 “우리가 보는 가장 일반적인 영역은 비디오 게임입니다.”
비디오 게임이 중독성이 강한 이유는 무엇입니까?
Greenfield는 비디오 게임 중독과 관련된 뇌 메커니즘이 다른 중독과 관련된 뇌 메커니즘과 유사하다고 말합니다.
“게임은 물질과 도박을 포함한 다른 모든 중독을 담당하는 동일한 수용체를 활성화하기 때문에 뇌는 약물과 비디오 게임의 차이를 알지 못합니다.”
관련된 핵심 뇌 화학 물질은 쾌락과 보상에 관련된 신경 전달 물질인 도파민이라고 Greenfield는 말합니다. 진화론적 관점에서 볼 때, 도파민은 가장 중요한 두 가지 생존 활동인 짝짓기와 먹기를 즐겁게 만들고 “우리가 계속해서 참여할 가능성을 높였습니다.”
중독에서 “당신은 이러한 고대 신경 경로에 편승하고 도파민이 담당하는 보상 메커니즘을 하이재킹하고 있습니다”라고 그는 말합니다. “어떤 이상한 수준에서, 당신의 두뇌는 실제로는 그 반대인데도 활동이 생존을 향상시키는 것처럼 행동합니다.”
곧 이러한 유형의 중독을 가진 사람들은 게임에 거의 독점적으로 집중하면서 삶의 다른 부분을 중도에 내버려 두었기 때문에 삶에 다른 즐거움의 원천이 없다고 느끼게 됩니다.
그것이 Shaked에게 일어난 일입니다.
“게임의 매력은 지속적인 보상 시스템이라고 생각합니다.”라고 그는 말합니다. “실시간으로 ‘현실세계’에서 할 수 없는 전투를 이겨 축구, 농구 경기에서 승리할 수 있게 해주며 ‘가상’ 세계에서 엄청난 인기를 얻게 해주는 가상세계입니다.”
“게임과 게임 방법을 알고 온라인에서 관심과 찬사를 받는 지점에 도달합니다. 현실 세계에서는 가치가 없지만 가상 세계에서는 매우 중독성이 있습니다.”
그리고 시간은 쉼 없이 흘러갑니다. Shaked는 “비디오 게임을 해본 사람이라면 중독이 없는 사람일지라도 시간이 그냥 사라진다는 사실을 증명할 수 있습니다.”라고 말합니다.
부모를 위한 위험 신호
부모를 위한 휴식으로 시작할 수 있는 것 – 아이들은 비디오 게임을 하느라 바쁘고 부모는 몇 분 동안 혼자만의 시간을 갖습니다 – 훨씬 더 큰 것으로 확장됩니다. 그러나 진행은 하룻밤 사이에 일어나지 않으며 부모는 단서를 놓칠 수 있습니다.
같은 것들:
- 필요한 경우가 아니면 집을 떠나고 싶지 않음
- 게임 장비 없이 휴가를 가고 싶지 않은 분
- 외출 거부
- 게임으로 돌아가기 위해 식사와 같은 정상적인 활동을 서두르는 것
Greenfield는 부모가 사회적 상호 작용 감소, 위생 패턴의 변화, 신체 활동 감소, 식사량 감소, 학업 성적 저하 등 일상 생활 패턴의 변화를 찾아야 한다고 말합니다.
“우리 센터에 치료를 받으러 오는 대부분의 사람들은 부모나 다른 가족들이 데려옵니다. 많은 사람들이 샤워를 중단하고 자신을 돌보기 시작했습니다. 그들은 더욱 고립되었고, 그들의 우정은 게임과만 연결되거나 게임 중에 의사 소통하는 데 사용할 수 있는 앱을 통해서만 연결되었습니다.”라고 이 책의 저자인 Greenfield는 말합니다. 인형을 위한 인터넷 중독 극복.
중독성 비디오 게임 몸에 무리가 갈 수 있습니다, 심지어 (극단적인 경우) 너무 오래 앉아 있으면 혈전이 생기고, 며칠 동안 음식을 먹지 않으면 전해질 불균형이 생기고, 앉아 있는 생활과 관련된 다른 문제(비만과 같은)가 생깁니다. 컴퓨터 앞에 있으면 목과 등 문제, 두통, 시각 문제 등이 발생할 수 있습니다.
게임 습관 고치기
Shaked의 여정은 이례적이었습니다. 17세에 학교에서 집으로 운전하는 동안 깨달음을 얻었습니다. “나 자신을 돌아보며 어린 시절을 어떻게 보냈는지 묻습니다. 나는 부모님보다 컴퓨터 화면 앞에 더 많이 있었다. 사람들 앞에서보다 컴퓨터 화면 앞에서 더 많이 있었다고 말하고 싶지 않을 것입니다. 매우 슬프기 때문입니다.”
그는 자신이 “잃어버렸다”는 것을 깨달았습니다. “나는 가짜 비디오 게임 세계에서 너무 길을 잃어 내 정체성을 잃고 실제 사람이 아닌 비디오 게임 캐릭터가 되었습니다.” 그는 비디오 게임을 완전히 중단하기로 결정했습니다.
그러나 대부분의 사람들은 이러한 유형의 깨달음이 없으며 게임을 포기하기 위해 가족 개입이나 심지어 전문적인 도움이 필요하다고 Shaked는 말합니다. 그는 다른 사람들에게 “차가운 칠면조로 가십시오”라고 조언하지 않습니다. 그렇게 하면 그 사람은 아직 그 시간을 채울 활동이 없기 때문에 엄청난 공허함이 생깁니다.
이 책의 저자이기도 한 Greenfield 가상 중독, 동의합니다. 그의 센터는 부모가 십대 자녀가 화면에서 보낼 수 있는 시간을 제한하는 소프트웨어를 설치하도록 도와줌으로써 점차적으로 화면 시간을 줄이는 데 도움을 줍니다. “게임에서 나오는 도파민 수치에 두뇌가 익숙해지기 때문에 아이들은 실시간 생활에 익숙해져야 합니다. 그들은 삶의 다른 영역에서 정상적인 즐거움을 경험하는 방법을 다시 배워야 합니다.”
일부 부모와 자녀는 게임 중독에 대한 교육이 필요할 수 있지만 다른 부모와 자녀도 치료가 필요합니다. 일부는 주거 치료가 필요할 수도 있습니다. “게임 중독자의 요구는 전체 영역을 실행합니다.”
비디오 게임 중독에 익숙한 치료사를 찾는 것이 중요하다고 Greenfield는 경고합니다. 비디오가 널리 보급되어 있기 때문에 지식이 부족한 치료사는 게임 중독을 무해한 재미로 무시할 수 있습니다. 그러나 게임 중독은 다른 중독만큼 심각하게 받아들여야 합니다.
오늘날 Shaked는 충만하고 의미 있는 삶을 살고 있습니다. 그는 조정에 참여하고 대표팀 상을 받았습니다. 그는 고등학교 3학년생을 위한 법률 펠로우십을 마쳤고 해변 청소 팀에 합류했으며 스페인 주 대회에서 1등상을 받았습니다. 그는 또한 자원 봉사 미국 잭앤질 재단 책 판매 수익금은 소외계층 어린이들이 교육 프로그램을 접할 수 있도록 돕는 재단에 기부할 계획이다.
“그 조직은 제 마음을 정말 감동시켰고, 그래서 이 책을 그들에게 바쳤습니다.”라고 그는 말합니다.